Выносливость и работоспособность

Выносливость и работоспособность

Автор: Millennium Опубликовано: 02.04.2016 Times Read: 5258 Комментарии: 0

Чем достигается увеличение работоспособности и выносливости у человека?

От чего они зависят и как их повысить? 

Каждый спортсмен или любитель спорта рано или поздно задает себе подобный вопрос, ведь хочется бежать быстрее и дольше, прыгать выше, плыть дальше.

Есть ли предел выносливости? Постараемся ответить на этот вопрос, разобрав такое понятие, как потребление кислорода мышцами организма. 

Ни для кого не секрет, что для тренировок организму нужен кислород. И чем активнее вы тренируетесь, тем большее количество кислорода нужно утилизировать организму для выполнения упражнений и рано или поздно настаёт такой момент, когда нагрузка на занятиях увеличивается, а уровень потребления кислорода организмом остается на месте.  Ситуацию, когда утилизация кислорода достигла своего максимума и ее значение больше не растет, называют Максимальным Потреблением Кислорода, или МПК.

Значение МПК как раз и является показателем спортивной подготовленности человека и его выносливости. Другими словами, человек с высоким уровнем МПК (мы не будем сейчас приводить методов расчета значений МПК, нам важно, чтоб был понятен принцип)  будет тренироваться дольше и интенсивнее, чем человек с более низким МПК, значение которого напрямую зависит от работы сердца, доставляющую кровь, обогащенную кислородом к мышцам и от способности мышц утилизировать этот самый кислород.
Максимальное значение потребления кислорода заложено в нас генетически, но сможем ли мы развить его до максимального значения – зависит только от нас самих и наших тренировок. Это значит, что постепенно наращивая интенсивность тренировок, мы учим свой организм использовать максимум, от заложенного в нас природой и в конечном счете сможем приблизиться к личному пределу.
Разумеется, что тренироваться на максимуме утилизации можно только ограниченное время – даже лучшие спортсмены в состоянии работать на уровне МПК не более 8-9 минут. 

В разных видах спорта рабочее значение потребления кислорода зависит от длительности нагрузки. Например, марафонцы тренируются на 60-80% от максимума, а бегуны на 3-5 километров – на 90-95%.
Однако, чем выше ваш уровень потребления кислорода, тем комфортнее будет тренироваться в более спокойном режиме, особенно на фоне тех, кто так и не смог познать свой максимум. На практике это значит, что более подготовленный легкоатлет будет бежать в комфортном для него темпе дольше и быстрее, чем его менее тренированный коллега.
Хочется добавить, что наша компания выпускает уникальный препарат Cordygen, помогающий значительно повысить утилизацию кислорода мышцами, а значит выносливость и работоспособность.
Он выпускается в нескольких вариантах:
Cordygen5 – для самых длительных тренировок или марафона,
Cordygen VO2 Ultra – значительно повысит значение утилизации на тренировках, общем длительностью до 4 часов,
Cordygen NanO2 – очень быстродействующий и мощный препарат, идеально подходящий для тех, кто тренируется по утрам или не имеет возможности использовать спортивное питание за 1-1.5 часа до начала тренировки.
Кстати все три добавки очень действенны при сгонке веса совместно с жиросжигателями – за счет повышения потребления мышцами кислорода, они значительно усиляют процесс жиросжигания, позволяя добиться намного большего, нежели без них.

Связанные товары

Комментарии

Написать комментарий