Можно ли заниматься спортом при беременности?

По результатам научных исследований специально созданной рабочей группы специалистов, изучавших потенциально вероятное негативное влияние занятий спортом на физическое состояние ребенка и матери как до, так и после рождения, эксперты Международного Олимпийского Комитета (МОК) сделали однозначный вывод – Отрицательного воздействия физических нагрузок на течение беременности не выявлено!

В резолюции МОК заявлено:

Проведенные исследования однозначно указывают на то, что при беременности ограниченные физические нагрузки во время занятий спортом под руководством тренера значительно уменьшают риск рождения ребенка с маленьким, менее 2 кг, или наоборот излишним, более 4 кг весом.

Были опровергнуты версии, что занятия спортом могут спровоцировать преждевременные роды или изменить в сторону ухудшения состояния ребенка при оценке по шкале Алгар.

Выявлено, что занятия фитнесом не повышают риска эпизиотомии (хирургическое расширение влагалища при родах) и необходимость использования эпидуральной анестезии. Наоборот, получены данные, что спортивный образ жизни значительно уменьшает вероятность кесарева сечения, поскольку ликвидируется основной фактор риска – ожирение.

Однако, есть и некоторые ограничения, не забывать о которых настоятельно рекомендуют высококлассные эксперты спортивной медицины самых разных стран – активно тренирующимся женщинам обязательно надо снижать нагрузки в первые 10 дней после овуляции и в 1 триместр беременности.