Как женщине повысить эффективность своих занятий фитнесом.

Как женщине повысить эффективность своих занятий фитнесом.

Автор: Millennium Опубликовано: 10.08.2016 Times Read: 553 Комментарии: 1

 Каждый год, с приближением очередного пляжного сезона, возрастает количество желающих  «привести в порядок» своё тело.  Стремление вполне понятное и объяснимое, однако заниматься фитнесом пару месяцев в году, рассчитывая за этот коротких срок добиться ощутимых результатов — это всё же неправильно. Ведь, в конечном итоге, фитнесом мы занимаемся не для кого-то, а именно для себя, улучшая своё здоровье и повышая общее качество своей жизни. 

И единственно верное решение — тренировки регулярные. Посещение спортзала 2-3 раза в неделю в течение всего года, а не только перед пляжным сезоном — это настоящее спасение для современной женщины, жительницы большого города, работа которой не связана с повышенной двигательной активностью. 

Спасение в смысле избавления от ожирения, общей дряблости тела, периодических стрессов и «упадка сил к выходным». Спасение в смысле увеличения жизненного тонуса, прилива новых физических и моральных сил, продления молодости — активной, уверенной, насыщенной жизни. Тогда и результат не замедлит себя ждать. 

Второй важный момент в деле повышения качества занятий фитнесом состоит в том, чтобы твёрдо знать, к какому результату ты стремишься, чего собираешься достичь. Проще говоря, ответить себе самой на вопрос: А зачем ты здесь, в спортзале? Какова твоя конкретная цель?   «Хочу похудеть» — не точный ответ.

            Нужно задаться целью сбросить определённое количество килограмм и за определённый срок. И спокойно двигаться к этой цели. Подойдя к её достижению комплексно, используя и тренировки, и качественные изменения в своём питании, и специальные спортивные добавки - жиросжигатели. Одним из самых эффективных продуктов данного типа  на современным рынке является комплекс «Shred Ultra», от компании Millennium Sport Technologies

Он не только является мощным жиросжигателем быстрого действия (что подтверждает широкое его использование спортсменами в предсоревновательный период «сгонки» веса). Но и совершенно безвредным для женского организма продуктом органического происхождения, подавляющим аппетит, обладающим эффектом термогенного воздействия на жировые ткани. И, как следствие, — улучшающим фигуру и стабилизирующим гормональный баланс.

    Ещё одно золотое правило: в спортзале занимайтесь только тем, что Вам нравится и приносит позитивные эмоции. Приступая к тренировкам, попробуйте разные из предлагающихся в фитнес-центре групповых программ для женщин: «тотал кондишн», «памп», «АБС+стретчинг», «стэп», «стэп интервал» и «стэп адванс», «пилатес», «зумба» и т.д, и т.п. Выберите те виды тренировок, которые Вам по душе, и посещайте именно их. Это гарантирует Вам позитивный настрой.

            Кстати, создать «боевой настрой», повышенную фокусировку на занятие и ясность ума легко поможет создать элитный предтренировочный комплекс «Rag'N'Orok ELite-ULTRA Caffeine free» от Millennium Sport Technologies. Не стоит употреблять эту спортивную добавку в начале Вашей «фитнес –карьеры», когда с настроем и мотивацией и так всё должно быть в порядке, а организм ещё только привыкает регулярно получать физические нагрузки. Но поверьте, в дальнейшем данный предтренировочный комплекс станет очень хорошим подспорьем для достижения тех результатов, к которым Вы стремитесь. Благодаря «Rag'N'Orok ELite» значительно увеличится Ваша выносливость и работоспособность, Вы почувствуете прилив сил и эффект «второго дыхания», даже приступая к тренировкам после утомительного рабочего дня.

Похожим эффектом обладает другой усилитель выносливости от Millennium Sport, — под названием «Cordygen5». Его особенность в том, что он предназначен тем, кто выбирает тренировочные программы для женщин с преобладанием силовых и кардио-нагрузок (к примеру  сайклинг, бег, «памп» или «супер-скульпт»). Кроме  повышения силовой выносливости и аэробных возможностей, для «Cordygen5» характерно усиление действия комплексов-жиросжигателей.

Следующая аксиома для всех девушек, кто хочет получить максимальную отдачу от своих занятий фитнесом: Объявите войну своей лени! Нужно внушить себе, что пропустить запланированную тренировку — немыслимое дело. Только если реально заболела! Желание тренироваться периодически снижается или вовсе пропадает абсолютно у всех, и в эти моменты крайне важно не поддаться своей лени. Помните, что наградой за это станет чувство морального удовлетворения от маленькой, но приятной победы над своими слабостями, мешающими достижению цели.

В линейке продуктов компании Миллениум Спорт есть ещё один подходящий для женского фитнеса продукт: это мультиминеральный комплекс «ZMK». Обратите на него особое внимание, почитайте о нём, познакомьтесь поближе с этим самым продаваемым в Соединённых Штатах минеральным комплексом для улучшения качества тренировок. «ZMK» представляет собой ночной спортивный мультиминеральный комплекс для  восстановления организма после физических нагрузок, поддержки сердечнососудистой системы, стимуляции глубокого восстановительного сна. Он способствует быстрому и качественному восстановлению после интенсивных занятий фитнесом.

Не менее важно для достижения результата не только качественно, с самоотдачей тренироваться, но и приучить себя к здоровой пище. О правильном питании написаны многие и многие тома книг, и в теории любой человек с лёгкостью с ходу назовёт целый список полезных и, напротив, вредных для здоровья продуктов. Прибавив к нему несколько замечательных общеизвестных правил, типа «не есть вечером после шести», и т.п. Дело за малым — начать придерживаться принципов здорового питания на практике, а не в теории!

Не нужно «впадать в фанатизм», составляя для себя письменные диеты и занимаясь скрупулёзным подсчётом килокалорий — давно и многократно доказано, что это к ощутимому результату не приводит. Достаточно просто употреблять в пищу здоровые продукты, придерживаться несложных аксиом здорового питания и вести активный образ жизни с регулярными тренировками. Лишние килограммы уйдут, а тело станет гибким и упругим, как пружина.

Для подпитки организма витаминами и микроэлементами есть смысл ввести в ежедневный рацион современный спортивный мультивитаминный комплекс. Например, «MVP 365» от Millennium Sport. Это наиболее подходящие именно для женщин, занимающихся фитнесом, спортивные витамины премиум-класса. Они не только обеспечат своевременное восполнение необходимых организму витаминов и микроэлементов. Но и благотворно повлияют на общий эмоциональный фон: способствуют усилению стрессоустойчивости, энергичности  и общего жизненного тонуса.

Звучит парадоксально, но это факт: хотите хороших результатов — не относитесь к своим занятиям фитнесом слишком серьёзно. Помните: Ваши тренировки — это не большой спорт. Для достижения Ваших целей важны прежде всего регулярность занятий и правильность выполнения упражнений. Тренировки должны «быть в радость, а не в тягость». Научитесь просто «переключаться» с повседневной суеты на позитивный лад во время занятий фитнесом.

Помните: Ваши тренировки — это, прежде всего Ваш активный отдых и Ваше удовольствие.

А мы постараемся немного поддерживать Вас и ваш организм и ускорить получение желаемого результата!


Связанные товары

Связанные статьи

Комментарии

Написать комментарий