Спортивное питание для профессиональных боксеров от Millennium Sport Technologies

Спортивное питание для профессиональных боксеров от Millennium Sport Technologies

Автор: Millennium Опубликовано: 20.12.2016 Times Read: 444 Комментарии: 0

Спортивное питание для боксеров достаточно специфичное: многое из того, что считается обязательным в культуризме, может быть абсолютно неприемлемым в боксе. Каждый представитель этого вида спорта стремиться минимизировать присутствие в своем теле подкожного жира. В принципе, как и атлеты бодибилдинга. Но с точки зрения тактики, подходы к данному вопросу если не отличаются полностью, то и смежными их назвать трудно. Культуристы на протяжении многого времени наращивают объемы мускулатуры параллельно с некоторым количеством лишнего веса, после чего меняют программу для снижения этого лишнего веса. Для боксеров важно принимать добавки, позволяющие набирать только сухую массу, без жировых отложений, либо оставить состав тела на том же уровне, увеличивая показатели силы, выносливости, скорости реакции и ментальной концентрации. Все эти качества являются важными аспектами бокса.

Не у всех получится достичь того уровня, которого достиг Мухаммед Али в свое время, в силу того, что многое зависит от генетики и природных данных. Но, несмотря на это, научные разработки в области спортивного питания и диетологии позволяют добиться большего, давая преимущество перед соперниками. Эта статья расскажет о видах и конкретных марках спортивного питания, позволяющего улучшить спортивные показатели боксеров. 

На сегодняшний день спектр предлагаемых добавок спортивной индустрии достаточно велик. Данная статья расскажет, какие спортивные добавки являются наиболее приемлемыми и отвечающими требованиям боксеров, состоящие из натурального сырья и являющиеся безопасными для здоровья. Добавки расположены в порядке значимости.

Характерно, но список перечисленного спортивного питания подходит и для других боевых видов спорта типа дзюдо, каратэ, самбо и тому подобное.

    1. Аминокислоты.

Аминокислоты выступают в роли более простых органических соединений, из которых состоит любой вид белка. Возникает закономерный вопрос: если протеин – это те же аминокислоты, то какой тогда от них смысл?

Первое, скорость их усвоения превышает скорость усвоения белков в разы. Это актуально перед занятиями, во время их и сразу по окончании. Второе, существует более 20 видов аминокислот, каждая из которых отвечает за свои функции.

Наиболее важными являются: 

- глютамин – отвечает не только за восстановление мускулатуры, но и за энергообеспечение организма во время боя;

- ВСАА – одни из самых ценных аминокислот, отвечающих за восстановительные процессы мышц и подавление катаболизма во время тренинга.

Прием одной порции аминокислот происходит незадолго до начала занятия и сразу после его окончания. Можно готовить единую смесь из любых аминокислот.Оптимальная добавка: R.P.G. IBCAA.

    2. Восстановление после тренировок.

Восстановительный комплекс – мультикомпонентная спортивная добавка, объединяющая в себе сразу несколько компонентов, отвечающих за лучшее восстановление организма.

Оптимальная добавка: R.P.G. BCAA совместно с Cordygen5 – состоит из ВСАА, множества адаптогенных препаратов и ЕАА.

    3. Адаптогены.

Популярны во всех видах спорта, особенно в боксе. Как правило, адаптогены – это натуральные экстракты растений, которые безопасно и естественно влияют на протекание множества процессов в организме, поднимая его тонус, стимулируя ментальную концентрацию и влияя на выработку выносливости. 

Оптимальная добавка: экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, лимонник. Прием осуществляется согласно инструкции. Одновременное применение двух адаптогенов позволяет получить более выраженный эффект.

    4. Стимуляторы.

Стимуляторы могут оказать значительное влияние на результативность боксеров. Стимуляторы повышают показатели таких физических качеств как сила, скорость, координация движений, реакция, а также отодвигают момент наступления усталости, увеличивая выносливость. Также стимуляторы сказываются и на снижении подкожного жира, детализируя мускулатуру и позволяя боксеру в момент соревнований переходить в более легкую категорию, не теряя в при этом в силе.

Оптимальная добавка: Shred-ULTRA, выступающая в качестве жиросжигателя, но состоящая из нескольких мощных стимуляторов, отвечающих требованиям современных боксеров. На сегодняшний день данная добавка признана самым сильным средством в своей категории, и не является запрещенным препаратом.

Применять одну порцию примерно за час до начала боя.

    5. Витаминно-минеральные комплексы.

Нехватка витаминов и минералов в организме – это следствие постоянной высокой физической активности, ведь и те, и другие элементы расходуются. Первым сигналом того, что организм недополучает витамины или минералы, является снижение результатов. Так как почти любой процесс в теле происходит с их участием, недостаток может вызвать любой негативный эффект, не говоря уже о серьезных нарушениях.

Оптимальная добавка: MVP 365 и ZMK от компании MST.

    6. Комплексный протеин.

Один из самых важных представителей спортивного питания, особенно для боксеров. Во время и после тренинга организм подвержен протеканию различных процессов. Как следствие, усталость и боль в мышцах. Комплексный протеин имеет все необходимые аминокислоты, помогающие быстрее восстановиться мускулатуре, заблокировать катаболические процессы и дать строительный материал мышцам. Рекомендуется использовать именно комплексный протеин, который несет в себе смесь различных видов протеинов, имеющих разную скорость всасывания организмом. Необходимо обратить внимание на калорийность добавки, процентное содержание быстрых углеводов и жиров, если нет желания перейти в более тяжелую категорию.

Прием обусловлен одной порцией за 60 минут до начала тренировки (боя) и в течение получаса после нее (него).

    7. Антиоксиданты.

Выступают в роли замыкающей добавки данного списка. Во время двигательной активности на ринге в мышцах появляются радикалы, влияющие на состояние клеток мышц, общее состояние спортсмена и увеличение воспалительных процессов в теле. Антиоксиданты нейтрализуют радикалы, предотвращая их негативное влияние.

    8. Ночные добавки.

Отличной добавкой является Somnidren-GH ULTRA. Особая эффективность добавки достигается при одновременном приеме с комплексом ZMK.

Нормализует биологические ритмы организма, предотвращая дневную сонливость, ускоряя засыпание и улучшая качество сна, психическую активность. Улучшает настроение. Также приводит в норму артериальное давление, снижает активность процессов старения, улучшая зрение, разглаживая морщины и убирая седину. В целом повышает иммунитет. 


Что не является рекомендуемым питанием.

Для боксеров не приемлем прием такой спортивной добавки как креатин в любом его виде. Он заставляет мышцы удерживать воду, что значительно влияет на скорость реакции и удара. Креатин никак не сказывается на увеличении выносливости. Исключением является набор мышечной массы. После прохождения курса приема показатели физических качеств останутся, а вода естественным образом покинет мышцы, что повлияет на снижение веса тела.

Предтренировочные комплексы – как правило, в составе таких комлпексов есть креатин.

Гейнеры – несут в себе огромное количество быстрых углеводов, избыток которых приводит к образованию подкожного жира. Исключением могут быть соревновательные бои, когда тело нуждается в большом количестве энергии. Если принять 100 грамм продукта за 30 минут до начала, то можно обеспечить себя энергией.

Протеиновые батончики – имеют большое процентное содержание жиров и углеводов. 


Связанные товары

Связанные статьи

Комментарии

Написать комментарий